ご無沙汰しております〜。なんだかあっという間に８月となってしまい、今年もあと５ヶ月を切っただなんて、ぼーっとしてたら人生終わってしまうと感じますね。
さて、明日の晩からセミナーで東京入り。その前に放置のブログでも更新しなくてはと、本日は血糖値ネタです。
子供が甘いものを食べて血糖値が急上昇してキレるとか言うじゃないですか？ でも血糖値がどうなってるのか、測ってみないとわかりません。
血糖値急上昇！甘いもの危険！と言ってはばからない人は、ほとんどは自分で何度も血糖値測定をしたことがないか、自分の高血糖がみんなに当てはまると思い込んでいます。
自分の血糖値については旧ブログでも、当ブログでも記事にしたのでもういいかなと思ってますが、
子供の血糖値って気になりますよね。前から測ってみたいなぁと思うものの、聞いたら速攻で「ヤダ！」。
そりゃそうですよね（笑）指先から血を出すのを真似したいと思いません(￣▽￣)
しかし、なんの心境の変化か？
最近「やる？」と聞いたら「どうしようかな〜」になったので、「じゃあ一緒に美味しいオヤツ作ってからパッチン（採血）しようか！」と言うと「いいよ！」になりました（笑）
と言うことで、何をして測ろうかな〜と。冷蔵庫にスイカがあったので、素材はこれに決定。
子供達と一緒に種をとりとり。
スイカ可食部６００gを、最も血糖値が上がりやすい「ジュース」にすることにしました。
粗糖、１１gを足して
はちみつは味見ながら３回、合計４３g投入。
なんかスイカとはちみつ合うかなと思ったんですけど、はちみつの味が勝ってしまいました(^_^;) 味はがっつり甘い感じです。
氷と、シークワーサー果汁（レモンが良かったけど）と一緒にミキサーで粉砕。
これを４人で分けました。
糖質量を計算しましょう。
スイカ可食部６００g：糖質５５g
粗糖１１g：糖質１１g
はちみつ４３g ：糖質４３g
合計糖質量：１０９g
これを４等分しましたので、２７.２５gの糖質量です。
分かりやすいように一般的なりんごジュースで例えると、２３５cc程度で同じ糖質量になるようです。おやつに飲むならだいたいこんな量かと思います。
【血糖値推移の結果】
僕ら夫婦も一緒に測定しました。
全て飲む直前（16:05）→飲み始めて２０分後（16:25-27）→飲み始めて４０分後（16:45-16:49）で計りました。順番にやってるので測定に時差があります。あと大人は一気に飲みましたが（１分）、子供は比較的ゆっくり飲みました（３分程度）。
飲み始めて２０分後は、だいたい血糖値ピークの時間と考えてよいかと思います。
悠馬
１００ → １２３ → １１８mg/dl
悦子
８７ → １１３ → １０９mg／dl
娘（５歳）
９６ → １０２ → １１０mg/dl
息子（２歳）
なんでも姉の真似をしたがる息子も、ノリで参加してくれました！（笑）
１０１ → １１７ → １０２mg／dl
という測定結果になりました。みんな正常値ですね。うちの子供のおやつは、いつもこんな量です。あんまりたくさんおやつを与えると晩ごはんを食べなくなりますので、小さい子の食事は親が適切にコントロールするのは大事です。トップ画像みたいな巨大なキャンディー与えたらダメですよ（笑）
まだテキストの見直しと追加が終わってないので、今日はこの辺で。他にも測った記録あるので、また後日投稿します。
あ、ちなみにスイカジュース飲んでから、子供達ハイになったり、キレたりはしてません（笑）
そして砂糖、はちみつ、甘い果物を子供に与えておりますが、うちで歯磨き一切してないです。だけども虫歯は今のところ全くありませ〜ん。生え変わったら歯磨きさせようと思ってますけどね。
砂糖に関しては、先日の悦子の記事もご参考に読んでいただければと。
こんなしょうもない血糖値測定より、セミナーはずっと面白いんで、よろしければ現場でぜひっ！
